假胯宽怎么矫正

"假胯宽通常可以矫正过来，具体方法如下：1、患者可以双膝盘腿，上半身向前压，能够改善假胯宽，还可以加速骨盆血液循环。2、患者屈膝，反折下肢，取平卧位，双侧膝关节交替向对侧挤压，可以矫正假胯宽，一般每次锻炼时间不少于30分钟，连续锻炼3-6个月可以达到非常理想的治疗效果。病人出现假胯宽后一定要及时诊断、及时处理，才能够使临床症状得到缓解。平时应加强胯部肌肉力量的训练，可以辅助弹力带进行下肢外展、内收训练，均可以改善假胯宽的外形，缓解相应的临床症状。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/10/23收听(17628)

"不同原因引起的胯骨增宽，矫正的方法不一样，具体如下：第一、分娩因素：最多见的原因就是产后胯骨变宽，主要是由于在分娩的时候，胎头经过骨盆出口，对耻骨联合产生了挤压，这样会使得耻骨联合分离、耻骨联合损伤，因此就会使骨盆向两侧张开。这种情况要进行两侧的局部按摩、推拿，并向两侧使力挤压髂嵴，可以使耻骨联合分离的程度缩小。同时也可以使用骨盆带缠绕在髂嵴周围进行加压，也可以恢复耻骨联合的分离。第二、激素分泌因素：由于在分娩期和产后雌激素、孕激素的水平较高，可以引起盆底肌肉和盆底韧带的松弛。这个时候可以进行盆底肌肉的功能训练，比如进行缩肛运动、臀大肌的功能训练等，可以重新增加骨盆周围肌肉的紧张度和对骨盆的保护性，可以缩小骨盆。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/01/27收听(82402)

"针对假胯宽这种情况可以采取如下的处理措施：1、要纠正一些不良姿势。比如在步行过程中一定要有意识纠正自己的步态，不能够进行扭胯这种活动，另外尽量不要长时间的坐立，而且在坐立的时候不能够盘二郎腿。2、需要调整一下自己的饮食结构。比如在近期不要吃一些含有高脂肪、高能量的食物，此时可以吃含有高蛋白质、高膳食纤维的食物，比如可以多吃鸡胸肉、鱼肉并且配合一些新鲜的绿色蔬菜和水果。3、需要针对髋部、骨盆等处作相应的功能锻炼。建议此类患者可以做持续地平路慢跑或者是游泳这类的锻炼，通过这种持续锻炼就会对肢体有一定的塑形作用。除此以外在练习完上述的锻炼之后可以针对性的做一些拉伸类锻炼，比如瑜伽。4、该类患者可以去正规的中医院针灸推拿科，来针对此处做一下针灸、推拿、穴位埋线、拔罐、刮痧之类的理疗。"

方大正│济南市中西医结合医院

2023/11/15收听(50890)

"假胯宽可以通过以下几种方法缓解：第一、主动拉伸大腿内收肌群：可解除内收肌群的紧张、痉挛。第二、主动进行髋关节外旋抗阻力训练：如病人侧卧位，髋关节外展来抗阻力，外展至30度左右，可以达到最佳的效果，每日训练时间不少于30分钟。第三、调整骨盆前倾：假胯宽同时会伴有骨盆前倾，应穿坡跟鞋矫正骨盆前倾，也有利于治疗假胯宽。经过以上几种方法的综合处理，能够使假胯宽的症状得到迅速改善。病人平时应注意保持正常的坐姿、站姿，避免膝关节内扣和翘二郎腿。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/06/21收听(12138)

胯宽如果保守治疗时间会非常久，因为胯部关节活动度很低，无法通过手法复位或者生活规律来使胯宽得到缓解。但是手术会很快，手术过程2-3个小时，术后会立即矫正，但是，拆线需要两周左右，而能正常生活，大概需要两个月左右。所以，胯宽通过手术治疗效果比较明显，时间比较短，但是，创伤比较大，通过保守治疗时间会很长，而且不一定能完全矫正过来。因此，建议患者到权威医院，由专业医生进行评估，再决定是否要进行手术。

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/14收听(11218)

一般认为髋臼区域叫真胯，下面区域叫大转子，在日常生活中可能称为假胯。对于部分比较胖的女性患者，...

冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/04播放(44373)

矫正假胯最有效的方法是要减轻体重，尤其是胯和股骨上面，也就是臀部两侧的赘肉。减轻体重可以通过饮...

李力卓│首都医科大学宣武医院

2023/03/23播放(33308)

"对于胯宽需要针对其原因进行纠正，如果是由于肥胖导致的胯宽，主要通过减肥、运动进行改善，平时要注意规律进食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜、水果，适量补充蛋白质，避免进食油脂类的食物。还要多进行体育活动，有助于控制体重，比如游泳、跑步、打羽毛球等。如果是由于长期不良的生活姿势导致的跨宽，需要及时纠正不良姿势，避免长时间保持端坐位，避免翘二郎腿，可以多进行侧抬腿的运动，有利于胯部肌肉的塑形。运动时侧身贴墙站立，将外侧腿向外伸展，维持10秒左右，两侧腿交替进行，每天3-4次，每次20-30组。"

李明辉│武汉市第五医院

2023/10/01收听(58712)

想要将比较宽的胯部瘦下来，首先要做...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/21播放(47874)

假胯宽可以通过脂肪抽吸解决，假胯宽通常是指局部组织较厚，髋关节边缘包裹在厚脂肪层中，外观上出现...

于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/05/19播放(63370)

"出现屁股大、胯宽的症状，如果是由于肥胖等因素导致，可以通过适当体育锻炼、减肥进行症状的改善，可以通过无氧运动和有氧运动相结合的方式加强训练，起到减脂、塑形的效果，有利于提升整体屁股臀部的形象。平时应该注意合理的控制饮食，避免出现饮食过于油腻或者暴饮暴食的情况。大部分的情况还是和个人的生长发育有一定的关联，不排除骨盆过于宽大所导致，没有任何的临床症状，不需要进行特殊的处理。如果屁股大、胯大在短期之内发生，而且症状比较明显，及时去正规医院就诊，排除由于肿瘤导致，进而选择更进一步的治疗措施。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/10/29收听(43130)

"女性本身骨盆就比男性大，在一部分女同志当中屁股会非常大，并没有关系，像欧美的女性屁股会更大。其实女性骨盆宽，主要是为生产做准备，骨盆大骨盆出口就大，在生小孩的时候会比较顺利，不会引起难产，所以并不需要特殊处理。相反，像骨盆较窄的、屁股较小的女性，在生产的时候往往会出现产道骨性狭窄，往往会选择剖宫产。所以屁股大是好事情，并不需要特殊处理。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/10/04收听(84044)

胯宽痛医学上称为髋关节疼痛，很多原因可以引起髋关节疼痛，常见的几种原因如下：

1、...

冯勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/22播放(42256)

胯骨即髋骨，髋骨宽的常见原因如下：

1、生理性因素：髋骨增宽主要发生于青春期的女性...

杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/01/04播放(95700)

要解决胯宽需保证休息，使身体自然恢复而消除胯宽，还可进行瑜伽等运动，若恶露已经停止，甚至可进行...

段微│首都医科大学北京妇产医院

2023/10/01播放(78032)

"胯骨宽、屁股大是先天性的因素，像胯骨宽主要是由于骨骼较大引起，对人的身体健康并不会产生明显的影响，所以并不需要特殊处理。屁股大有两个原因：1、由于本身的骨盆较大，所以屁股会显得大；2、由于肥胖。如果是由于肥胖引起的屁股大，可以通过积极的体育锻炼，功能锻炼来燃烧臀部脂肪，同时可以加强臀大肌的功能锻炼，可以使得臀部脂肪燃烧，臀部可以缩小。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/11/27收听(35352)

女生出现胯宽的症状，多半是因为发育问题导致的，也可能是长期走路姿势不正确导致胯宽，通常没有办法让骨盆变窄。出现这种状况后，建议女性患者到医院进行检查，在专业医师的指导下，对骨盆处进行适当的矫正，不可过度的进行矫正否则会造成严重伤害，但这只适合一些青少年的患者。如果是成年人出现这种状况，因为此时已经发育的比较完善了，所以想要骨盆变得窄一些，只能选择些截骨小型手术进行治疗，但是这种手术会给患者身体带来些严重的伤害，而且效果也没有特别突出，所以是不建议的。胯宽这类症状目前只能早发现、早治疗，而且越早治疗效果越好。

王博峰│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/03收听(67530)

"患者通过侧卧位睡眠的姿势能够减轻假胯宽的临床症状，但不能过度依赖睡姿完全矫正假胯宽，还需要其他治疗。具体情况为假胯宽是产后常见的临床症状，侧卧位睡眠能够相对挤压骨盆，促进假胯宽的临床症状缓解，患者需要更换左右侧卧位。但睡姿只是作为治疗方法中的一种，患者不能完全依赖，还需要加强产后功能锻炼恢复骨盆，完成骨盆修复，综合处理才能达到最佳的治疗作用，否则会影响治疗时机，导致患者假胯宽无法得到治愈，甚至可能会出现产后并发症，如尿失禁等。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/09/22收听(38770)

"正常情况下女性的骨盆要比男性的骨盆宽，因为男性的是呈狭窄型骨盆，而女性的是呈长椭圆形的骨盆，骨盆宽大是有一定生理意义的。因为女性只有在骨盆宽大的情况下，才能保证骨盆产道使胎儿顺利地娩出，如果像男性的狭窄骨盆发育，可能会导致胎儿无法正常娩出的，而且正常情况下骨盆是由骨组织组成的，想得到矫正的情况，一般情况是无法矫正的，除非通过手术的方式。但手术的方式也是有一定危险系数的，因为遍布神经和血管。可以改变骨盆的三维空间形态来增加骨盘的美感，比如练习腰背肌的力量以及练习臀部肌肉等，使局部的骨盆三维形状有所改变，并且肌肉丰满之后骨盆的形态是有好转的。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/02/26收听(15146)

牙缝较宽的患者，建议尽早到正规医院的口腔科或者口腔医院的口腔正畸科，找专业口腔正畸医生进行仔细...

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/11/22播放(42919)